Berbagai Pantangan yang Harus Diketahui Oleh Ibu Hamil

Ibu Hamil

Kehamilan merupakan suatu momen yang sangat ditunggu-tunggu oleh setiap pasangan yang sudah menikah. Jika mom saat ini sedang hamil, pastikan menjaganya dengan baik, ya. Salah satu cara menjaga kandungan adalah dengan mengetahui pantangan ibu hamil yang sudah dirangkum sebagai berikut:

1. Jangan Merokok dan Meminum Alkohol

Mom harus tahu, bahwa kedua hal ini dapat berpengaruh terhadap perkembangan janin di dalam kandungan. Bahkan, kedua hal ini sangat berbahaya sekali untuk kandungan. Jika ingin bayi lahir sehat, dan persalinan sesuai harapan, sebaiknya stop mengonsumsi alkohol dan rokok.

Ibu Hamil

2. Jangan Melakukan Olahraga dan Aktivitas Berat

Olahraga diperbolehkan untuk setiap ibu yang sedang hamil. Namun, tetap memperhatikan jenis olahraga yang dipilih. Pastikan mom memilih olahraga yang ringan, atau jenis olahraga yang memang direkomendasikan untuk ibu yang sedang hamil. Usahakan untuk tidak memilih olahraga dan aktivitas yang berat terlebih dahulu.

3. Jangan Stres Berlebihan

Tidak sedikit ibu yang sedang hamil masih melakukan aktivitas pekerjaan. Jika mom salah satunya, jangan biarkan aktivitas pekerjaan memengaruhi pikiran, hingga menyebabkan stres. Karena, stres bisa berbahaya untuk kandungan. Ketika ibu yang hamil stres, maka asupan nutrisi dan oksigennya terganggu.

4. Jangan Makan Terburu Buru

Usahakan untuk mengonsumsi makanan secara perlahan. Nikmati makanan yang mom konsumsi. Jangan sampai makan terburu-buru karena tidak bagus untuk kesehatan. Karena, ibu yang sedang hamil sering mengalami perut yang dipenuhi gas akibat perubahan hormon. Sebaiknya makanlah dengan porsi sedikit.

5. Jangan Minum Obat Tanpa Resep Dokter

Jika mom sedang tidak enak badan, atau sedang sakit pada masa kehamilan, usahakan agar tidak memilih jenis obat sembarangan. Sebaiknya, periksakan diri ke dokter terlebih dahulu. Kemudian, konsumsilah obat yang diterima dari dokter. Jangan sembarangan memilih obat untuk dikonsumsi tanpa resep dokter.

6. Menghindari Beberapa Jenis Makanan

Ada beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi. Makanan tersebut seperti makanan mentah, nanas, durian, makanan yang dimasak setengah matang, minuman yang mengandung kafein, dan susu yang belum dipasteurisasi.

Nah, itulah beberapa pantangan yang wajib diketahui oleh setiap ibu hamil. Selain itu, jangan lupa juga untuk menjaga kesehatan dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi.

Comments