Makanan pendamping ASI atau MPASI adalah jenis makanan yang diberikan pada bayi yang sudah mencapai usia 6 bulan sebagai tambahan dari ASI atau susu formula. MPASI bertujuan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bayi yang semakin meningkat seiring dengan pertumbuhannya.
Berikut adalah beberapa contoh makanan pendamping ASI yang dapat diberikan pada bayi:
- Buah-buahan: Buah-buahan seperti pisang, mangga, apel, dan alpukat dapat dihaluskan dan diberikan sebagai makanan pendamping ASI.
- Sayuran: Sayuran seperti wortel, bayam, labu, kentang, dan kacang polong juga dapat dihaluskan dan diberikan sebagai makanan pendamping ASI.
- Sereal: Sereal seperti beras, oatmeal, dan sereal gandum dapat dijadikan makanan pendamping ASI dengan cara dihaluskan dan dicampurkan dengan ASI atau susu formula.
- Protein hewani: Protein hewani seperti daging ayam atau ikan dapat dihaluskan dan diberikan sebagai makanan pendamping ASI.
- Yogurt: Yogurt dapat diberikan pada bayi yang sudah mencapai usia 6 bulan. Pastikan untuk memilih yogurt yang tidak mengandung gula tambahan dan pewarna buatan.
Namun, sebelum memberikan MPASI pada bayi, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu. Selain itu, perkenalkan satu jenis makanan baru pada bayi dalam satu waktu dan tunggu beberapa hari sebelum memperkenalkan jenis makanan baru yang lain, untuk menghindari risiko alergi atau intoleransi makanan.
Resep MPASI
Berikut ini adalah salah satu contoh resep MPASI yang bisa diberikan pada bayi:
Bubur ayam sederhana:
Bahan-bahan:
- 50 gram nasi putih
- 100 gram daging ayam tanpa lemak
- 1 buah wortel
- 1/4 buah kentang
- 300 ml air
Cara membuat:
- Cuci nasi dan rebus bersama air hingga matang.
- Potong daging ayam menjadi potongan kecil-kecil dan rebus bersama air hingga matang.
- Potong wortel dan kentang menjadi dadu kecil.
- Setelah nasi matang, tambahkan daging ayam dan potongan wortel dan kentang ke dalam panci dan rebus kembali hingga sayuran empuk dan nasi menjadi bubur.
- Haluskan bubur dengan blender atau saring dengan saringan khusus bayi hingga konsistensi yang diinginkan.
- Biarkan bubur agak dingin dan beri kepada bayi.
Pastikan semua bahan yang digunakan dalam resep ini telah matang dan aman untuk dikonsumsi oleh bayi. Sebelum memberikan kepada bayi, pastikan juga untuk memeriksa suhu makanan agar tidak terlalu panas dan mengiritasi mulut dan tenggorokan bayi. Selain itu, perkenalkan satu jenis makanan baru pada bayi dalam satu waktu dan tunggu beberapa hari sebelum memperkenalkan jenis makanan baru yang lain, untuk menghindari risiko alergi atau intoleransi makanan.
0 Komentar