Asupan gizi yang baik dan seimbang merupakan hal penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak. Namun, tidak jarang anak-anak menolak untuk makan makanan sehat karena rasanya yang kurang lezat. Hal ini dapat membuat Bunda khawatir tentang kesehatan anak.
Nah, berikut ini adalah beberapa tips untuk menciptakan menu makanan sehat yang lezat untuk si kecil:
- Pilihlah berbagai macam bahan makanan
Anak-anak cenderung tertarik pada makanan yang berwarna-warni dan memiliki tekstur yang berbeda-beda. Oleh karena itu, Bunda perlu memilih berbagai macam bahan makanan untuk menciptakan menu yang menarik. Misalnya, Bunda bisa memasukkan sayuran hijau, wortel, kentang, jagung, brokoli, dan sebagainya. Selain itu, Bunda juga bisa menambahkan buah-buahan, seperti pisang, pepaya, apel, dan sebagainya.
- Beri sentuhan kreativitas
Bunda bisa berkreasi dengan bentuk dan penyajian makanan untuk membuat anak tertarik untuk mencobanya. Misalnya, Bunda bisa membuat bentuk makanan menjadi hewan, tokoh kartun, atau benda-benda yang disukai anak. Selain itu, Bunda juga bisa memberikan sentuhan warna-warni pada makanan untuk membuatnya lebih menarik.
- Buatlah makanan dengan rasa yang lezat
Bunda tidak perlu khawatir bahwa makanan sehat akan terasa hambar. Ada banyak cara untuk membuat makanan sehat menjadi lezat. Misalnya, Bunda bisa menambahkan bumbu-bumbu yang disukai anak, seperti garam, gula, lada, dan sebagainya. Selain itu, Bunda juga bisa menambahkan keju, susu, atau santan untuk menambah cita rasa makanan.
- Ajaklah anak untuk terlibat
Bunda bisa mengajak anak untuk terlibat dalam proses pembuatan makanan. Hal ini akan membuat anak lebih tertarik untuk mencoba makanan yang telah dibuatnya sendiri. Misalnya, Bunda bisa meminta anak untuk membantu mencuci sayuran,
- Jangan memaksakan anak
Jika anak menolak untuk makan makanan tertentu, jangan memaksakan mereka. Bunda bisa mencoba menyajikan makanan tersebut kembali di lain waktu. Selain itu, Bunda juga bisa memberikan alternatif makanan lain yang memiliki nutrisi yang sama.
Berikut ini adalah beberapa contoh menu makanan sehat yang lezat untuk si kecil:
- Nasi goreng sayuran
- Sup ayam wortel
- Pasta dengan saus tomat dan sayuran
- Telur dadar sayuran
- Sandwich sayuran
- Biskuit gandum dengan buah-buahan
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Bunda bisa menciptakan menu makanan sehat yang lezat untuk si kecil. Dengan demikian, anak akan lebih tertarik untuk makan makanan sehat dan mendapatkan asupan gizi yang baik.
0 Komentar